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YOGA

Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

 

Per armonizzare il proprio respiro, migliorare la propria capacità di rilassarsi, riequilibrare le proprie energie fisiche e mentali

Grazie alla pratica dello yoga l’uomo moderno può ritrovare la volontà di esistere e può gustare la gioia di vivere. Lo yoga dona, infatti, la salute e la longevità con le asana (posizioni yoga), le quali conferiscono scioltezza alla colonna vertebrale, calmano i nervi, rilassano la muscolatura e vivificano gli organi interni. Il corpo umano è una macchina meravigliosa, ma spesso diventa anche la sede di alcuni blocchi somatici che lo corrompono. Risulta fondamentale il sapiente lavoro sul corpo e sullo spirito per ripristinare la scioltezza articolare e l’allungamento muscolare naturali, per ritrovare il corretto atteggiamento posturale ed il giusto tono muscolare.  Tutto quello che è contro natura è anche contro lo yoga.

La disciplina yoga può essere seguita da tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso, dalle specifiche condizioni fisiche, e può essere adattata alle necessità personali di ciascuno. Grazie allo yoga l’uomo moderno può ritrovare la volontà di esistere, può gustare la gioia di vivere. L’Hathayoga, o yoga della consapevolezza, può essere praticato da chiunque, perché non è una religione e la sua pratica non esige, né presuppone, l’adesione a una particolare dottrina filosofica o ad un credo particolare. Può essere considerato una disciplina psicosomatica unica nel suo genere, di efficacia insuperabile. Lo yoga è indicato per ritemprarsi e recuperare energia; per alleggerire il senso di affaticamento; per chi necessita di una pausa dallo stress psicologico; per mantenere la tonicità dei muscoli, migliorare la memoria e la concentrazione anche dei bambini; per chi sente il bisogno di ricaricare le pile. Il controllo del ritmo del respiro (pranayama) apporta ossigeno ed energia  a ogni cellula dell’organismo, brucia i detriti, espelle le tossine, purifica, mentre il rilassamento permette di perseverare l’integrità del sistema nervoso, premunisce contro la nevrosi, libera dall’insonnia.

La pratica Yoga 

Per chi non ha mai avvicinato tale disciplina e per chi desidera praticare un tipo di disciplina che lo conduca al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico e alla serenità esistenziale, le pratiche yoga saranno dedicate a: 

  • riscoprire il contatto con il nostro corpo
  • ricreare l’equilibrio tra corpo e mente attraverso pratiche di controllo del ritmo del respiro
  • avvicinarsi gradualmente alle posizioni yoga volte al rilassamento, allungamento, scioglimento e tonificazione della muscolatura
  • ritrovare uno stato di benessere, serenità e equilibrio psico-fisico
  • trarre giovamento a livello dell’apparato respiratorio, circolatorio, scheletrico, muscolare, del sistema nervoso, degli organi interni.

L’equilibrio della mente nell’armonia del corpo

 

ORARI YOGA

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