Il metodo Pilates è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente.
E’ un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura. Si integra, inoltre, con alcune pratiche e posizioni dello yoga per enfatizzare il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo.
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità e forza alla colonna vertebrale, agli arti e alle articolazioni. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
Consigliato per:
- chi fa sport d’impatto: per defaticare e allungare la muscolatura, per decontrarre, per sbloccare le articolazioni
- chi ha una vita sedentaria che causa posture scorrette
- alle gestanti
- chi soffre di rigidità articolare e dolori alla schiena: si rinforzano i muscoli posturali, le articolazioni e i tendini,si riequilibria la postura
- e…a tutti quelli che vogliono mantenere una mente sana in un corpo sano
L’equilibrio della mente nell’armonia del corpo
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