Il corso di soft gym è un’attività motoria rivolta a tutti, ideale per migliorare la salute e il benessere delle persone, attraverso movimenti lenti e controllati che favoriscono la forza muscolare, l’equilibrio e la mobilità articolare.
Grazie al suo basso impatto è particolarmente indicata per chi soffre di dolori articolari e alla schiena, artriti, osteoporosi, e aiuta ad eliminare le contratture che causano dolore e rigidità , ottima anche per prevenire ernie e altre patologie collegate all’apparato scheletrico e muscolare.
L’esecuzione lenta e graduale degli esercizi favorisce una maggiore consapevolezza corporea e aiuta a mantenere le articolazioni flessibili e a lavorare su una corretta postura capace di ridonare sensazioni di sicurezza e benessere fisico ed interiore .
Il programma di soft gym prevede di lavorare a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, è stato studiato per sviluppare la forza e la resistenza muscolare senza sovraccaricare il corpo, promuovendo anche la salute cardiovascolare e respiratoria. Ogni esercizio è mirato a migliorare l’equilibrio tra i vari muscoli, spesso troppo deboli o tesi.
Consigliato per:
• Chi desidera mantenere o migliorare la propria forza muscolare e mobilità senza carichi eccessivi
• Chi desidera un’attività cardiaca moderata per mantenere in salute il cuore e i polmoni
• Chi soffre di rigidità articolare o dolori alla schiena, alle spalle o alle ginocchia
• Chi soffre di artriti, osteoporosi, cervicalgie o lombalgie
• Chi vuole mantenere una mente attiva e un corpo sano attraverso un’attività fisica dolce e rigenerante
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SOFT GYM
Venerdì ore 9.10 - Soft Gym
Posti disponibili: 7 su 15
Venerdì ore 10.00 - Soft Gym
Posti disponibili: 9 su 15
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