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09/04/2026 h. 18:30 - 19:15 – Presentazione GRATUITA Ginnastica Intima - Giovedì 9 Aprile 2026 ore 18.30 : Posti disponibili 28 / su 30

🌸 Il mondo femminile

Una ginnastica rivolta al mondo femminile che desidera educare e rieducare il proprio perineale

🤸🏽‍♀️ La ginnastica perinale

Il perineo è un insieme di muscoli e legamenti che sostengono l’utero, la vescica, il retto e tutti gli organi addominali, per intendersi è quella parte del corpo che poggia sul sellino della bicicletta. È un organo molto importante che lavora in continuazione nella quotidianità, infatti regola la chiusura e l’apertura degli sfinteri, lavora insieme al muscolo diaframma nella respirazione, sostiene il peso dell’utero durante la gravidanza e permette il passaggio del neonato al momento del parto. Tutte quelle situazioni come parlare ad alta voce, ridere, tossire, starnutire, saltare, correre, sollevare pesi, spingere, nelle quali occorre un’espirazione forzata, costituiscono un test spontaneo di buona salute del perineo
🙋🏽‍♀️ Per tutte le età
La ginnastica intima femminile è rivolta a donne di tutte le età, che desiderano prendere consapevolezza e tonificare i muscoli perineali che sostengono utero, vescica, retto e tutti gli organi addominali, anche dopo intervento di isterectomia e prevenire problemi di incontinenza o di prolasso uterino
🧖🏽‍♀️ Il benessere della donna
Per la salute e il benessere di ogni donna è importante dedicare attenzione alla zona pelvica in quanto, se non viene sufficientemente allenata, in particolari periodi della propria vita (gravidanza, parto, menopausa …) può creare disagi con conseguenze negative nella vita quotidiana: incontinenza urinaria e fecale, problematiche nell’intimità di coppia, dolore genitale, prolasso uterino.

🌸 Iscrizione al corso
Visto il numero limitato di posti disponibili si raccoglieranno le prenotazioni (versando la quota del corso o un acconto di € 20,00) a fine dell’incontro di presentazione, o entro i tre giorni precedenti l’inizio del corso, fino ad esaurimento posti

👩🏼‍🤝‍👩🏽 Incontri di gruppo
Le attività di gruppo sono organizzate in pacchetti di 10 lezioni da 45 minuti con frequenza monosettimanale
€ 14,00 a lezione per chi è iscritto solo a questa attività
€ 11,00 a lezione per chi è iscritto ad altre attività del Centro Acqua 

🛁 Possibilità di aggiungere il percorso benessere dopo ogni lezione